Pour calculer ton cycle menstruel, c’est très simple ! Tout ce que tu as à faire est de noter le début de tes règles sur un calendrier pendant quelques mois afin de déterminer comment compter tes jours de cycle et calculer la durée moyenne de ton cycle menstruel.
Tout d’abord, note ton premier jour de règles sur ton calendrier cela défini ton premier jour de cycle. À partir de ce jour, compte chaque jour jusqu'à tes prochaines règles. La veille de tes prochaines règles est le dernier jour de ton cycle menstruel, c’est à ce moment-là que tu arrêtes de compter. Tu trouves ainsi le nombre de jours de ton cycle menstruel de ce mois-là.
En suivant cette méthode pendant quelques mois, tu pourras compter le nombre de jours de ton cycle et tu pourras calculer la durée moyenne de ton cycle. Pour ce faire, additionne le nombre de jours de chaque cycle. Puis divise ce nombre par le nombre de cycles (c’est-à-dire le nombre de fois où tu as eu tes règles) que tu as compté. Cela te donnera le nombre moyen de jours entre chaque période de règles ou la durée moyenne de ton cycle.
Le calendrier d’ovulation ne donne que des probabilités. Les jours de fertilité ne sont qu’approximatifs. Le calendrier d’ovulation n’est pas adapté comme moyen de contraception.
La longueur du cycle féminin peut varier de 21 à 35 jours. Les jours féconds sont situés plus ou moins au milieu. Le cycle féminin se compose généralement de quatre phases :
1re phase du cycle : les règles Le premier jour des règles marque toujours le début d’un nouveau cycle. Les pertes de sang menstruel = chute du taux d’œstrogènes et de progestérone. La muqueuse utérine se détache, car aucun ovule fécondé ne s’y est implanté. 2e phase du cycle : la maturation du follicule Appelée « phase folliculaire ». Qui est la maturation d’environ 40 à 100 follicules. 3e phase du cycle : l’ovulation
4e phase du cycle : la phase lutéale L’ovule migre désormais à travers les trompes pour arriver à l’utérus. Le corps jaune résiduel commence à produire de la progestérone. Celle-ci assure les conditions de nidation optimales de la muqueuse utérine. La température corporelle augmente alors d’environ 0,25 à 0,5 °C. Si la température reste élevée durant au moins trois jours, vous pouvez être certaine que l’ovulation a eu lieu. Si l’ovule n’est pas fécondé, le corps jaune commence à se dégrader et cesse progressivement de produire de la progestérone (et de l’œstrogène). Si un ovule fécondé a réussi à s’implanter, le corps jaune est conservé pendant environ trois mois 